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【これYATTEMA】大人のクラッシックバレエ3ヶ月で腸骨筋が鍛えられ美身体へ byReiko

投稿日:
2012.07.13
| カテゴリー:
しなやか部
| 投稿者:
Wellbena編集部

Brandywine Ballet Company © by Jim, the Photographer

継続しているこころとからだのセルフコントロールは?

お人を綺麗にしてさしあげる美容業30年になりますが美容師・ヘアーメイクの現場では一日中立ちっぱし常に前かがみ状態での長時間の仕事。
年々体力的にもキツくなり現場の仕事の翌日は寝込んでしまったり、鍼と整体、マッサージは欠かせなくなりました。

普段の生活でもサラリーマンの夫に合わせた時間(早朝5時起き就寝深夜1時過ぎ)で、10年前はなんともありませんでしたが45歳過ぎた頃から睡眠不足が脳と体に堪えるようになり、胃潰瘍にもなり、このままでは病気になり腰も曲がり足もむくみ状態、自分の醜い身体を想像しただけでストレスになりました。

ストレス解消に始めたのが「一時間ウォーキング」と「大人のクラッシックバレエ」です。 ウォーキングは、きれいなお花や空を眺めたりして風景を楽しんでいますので脳と心、そして体に効いてます。

バレエは、お美しい女性(60代)と出会いがきっかけです。習い始めて、まだ二年ほどらしいのですが、姿勢が良く、イキイキと輝いていて「バレエは動ける間何歳になっても出来るのよ」とのお言葉で背中を押していただきました。

今まで続けられている理由は?

バレエは幼い頃からの憧れでしたので、まさか50歳を目の前に始めれらるとは夢のようで嬉しくて、一週間に一度のレッスンが待ちどうしい毎日です。
それと、レオタードを来てトゥシューズを履ける日ももうすぐ訪れると思うだけで日々の家事も、レッスンで学んだことや音楽を思い浮かべながら、お料理やアイロンがけを楽しくやっています。

実践を継続するコツは?

綺麗な女性、女優さんやモデルさんのスタイルを目標にイメージすること。
今までの体型(下半身デブ)は仕事柄、もうどうすることも出来ないものだと思い込んでいましが、バレエを始めて3ヶ月で下腹部の脂肪と太ももの内側の脂肪が取れて筋肉がつきはじめて来ました。O脚も直ってきました。
それと、運動してもあまり汗をかかなかったのが、一時間のレッスンでものすごい汗をかきます。代謝が良くなり、ご飯も美味しく沢山いただくようになりましたが体脂肪率は1.5%減で嬉しいことばかりです。

実践を通じて得たことは?

自分の身体の変化に周りの人も気づいてくれ「足キレイ」と言われたことが嬉しいですし、お肌の調子も良くなってノーメイク美人を目指そうかと・・毎日を楽しく過ごしています。

読者に伝えたいこと

新しいこと始める、挑戦するのに年齢は関係ないことです。 自分自身の新たな発見は、まだまだあります。

効果効能
バレエの「プリエ」というポーズです。家でも毎日何回も出来ます。意識することで常に姿勢が良くなり歩き方も良くなります。女性ホルモンの活性化にも。 また、歪んでいる骨盤が良くなります。腸骨筋というのは骨盤の状態を整える時に使う筋肉。腸骨筋と背骨と骨盤を繋ぐ筋肉群を鍛えると活性化し姿勢も良くなり、疲れにくくなります。

reikosanReiko(Facebookページ)/ブログ
ヘアー&メイクアップアーティスト・ビューティーアドバイザー・コンサルタント。「美容の力」で心と体を元気に美しい人生を送れますようお手伝いさせていただきます。医療・福祉・高齢者施設にてセラピーメイク、ヘアーウイッグ、ヘアーカット、などの美容支援活動。女性がん患者様の抗がん剤治療によるメンタル面~社会復帰サポートをしています。

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Wellbena編集部

Wellbena編集部

ウェルビネ編集部です。ココロもカラダもポジティブ&アクティブに、イキイキと仕事・生活を送る人々が世の中に増えるような情報発信を心がけていきます。

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