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【これYATTEMA】自分の感情や体の具合を感じ取るフォーカシング by中村正史

投稿日:
2012.10.10
| カテゴリー:
ピープル
| 投稿者:
Wellbena編集部
自分の感情や体の具合を感じ取るフォーカシング

継続しているこころとからだのセルフコントロールは?

フォーカシングを続けています。 カウンセラー研修で学んだのがきっかけです。

今まで続けられている理由は?

効果を実感しているから。感情のセルフコントロールにつながっています。

実践を継続するコツは?

スパなど気持ちよい環境でやることです。

実践を通じて得たことは?

自分の感情の変化を客観視できるようになり、人とぶつかることが減りました。 心の安定、癒し、体調の気付きなどが得られました。

読者に伝えたいこと

自分の感情や体の具合を感じ取る方法、機会、時間を作ることが、健全な生活、人間関係を構築する上で有効。

編集部より: フォーカシングというものを初めて知りました!臨床心理学の用語としても用いられるものなのだとか。カウンセリングのエッセンスを抽出した心理療法の一種です。「自分がまだ知らない体の内側に注意を向ける方法」ということでメンタルの調整はもちろん、体調のコントロールにもなるそう。とても奥が深そうですね!

nakamurasan中村正史

Witten by

Wellbena編集部

Wellbena編集部

ウェルビネ編集部です。ココロもカラダもポジティブ&アクティブに、イキイキと仕事・生活を送る人々が世の中に増えるような情報発信を心がけていきます。

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