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【これYATTEMA】ストレッチ&トレーニングで体調改善!ゴルフも成果! by梅村正義

投稿日:
2012.09.26
| カテゴリー:
ピープル
| 投稿者:
Wellbena編集部

Grand Cayman Golf © by Fevi Yu

継続しているこころとからだのセルフコントロールは?

パーソナルトレーナーによるストレッチ&トレーニングを継続。ゴルフのシングルハンディを維持するためと、アマ競技に出場するために実施しています。

今まで続けられている理由は?

あきらかにゴルフの内容が変わってきた。ただし、まだまだ、発展途上なのでスコアはバラついている(飛距離が明らかに伸びたので・・・)

実践を継続するコツは?

トレーニングと日々の行動(歩き方、立ち方、朝のストレッチ)を常に意識している。

実践を通じて得たことは?

体調がいいのと、腰痛がなくなった。

読者に伝えたいこと

年齢を重ねると(ちなみに53歳)トレーニングの成果が出だすまで昔よりも三倍時間がかかります。めげないことですね。

編集部より: 「ゴルフでスコアを伸ばす」「大会に出る」という具体的な目標があるから、トレーニングにも力が入りますね!目標を立てて、実現に向けてチャレンジすることの大切さを感じます。梅村さんのように、パーソナルトレーナーをつけてケガをしないよう計画的にトレーニングを行うことも良いですよね。何より副次的効果で体調がよくなった点、腰痛がなくなった点は嬉しい効果!

効果効能 ウエイトをかけてのストレッチ、体幹のトレーニングによって、ある意味強制的に筋肉や筋にストレッチをかけると自重だけでなくさらに「伸びる」状態がつくれる。ただし、トレーナーをつけてやらないとオーバーウエイトになって怪我をするので要注意。

umemura株式会社リテラシー 梅村正義 TREEの考え方とフィジカルトレーニングとコミュニケーショントレーニングを組み合わせた「メンタルケア」のプログラムを開発中です。

Witten by

Wellbena編集部

Wellbena編集部

ウェルビネ編集部です。ココロもカラダもポジティブ&アクティブに、イキイキと仕事・生活を送る人々が世の中に増えるような情報発信を心がけていきます。

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