記事を読む

ダイエット・バストアップに効果アリ!?水泳がもたらす嬉しい効果

投稿日:
2014.07.17
| カテゴリー:
スイミング部
| 投稿者:
Beauty Press

swim-300x225水泳をやっている女性って、メリハリのある美しい体の人が多いですよね。

その引き締まったスタイルに憧れている人も少なくないはず!

やっぱり、綺麗にダイエットをするなら水泳が有効的!!他にもバストアップなど、水泳は女性にとって嬉しい効果をもたらしてくれます♪

◆効果1 優れた有酸素運動効果

脂肪は燃えるときに多くのの酸素を使うので、水泳のように絶え間なく体内に酸素をとり入れる運動は、糖質や脂肪を分解し、体外に放出してくれる効果があります。

つまりは脂肪をエネルギー源に変えて燃やすので、とても有効的☆

また、いきなりランニングを始めて膝や足に故障を起こしてしまうことがありますが、水泳はこうした危険が少ないと言われています。身体にかかる水圧もマッサージ効果をもたらし、全身の血行を良くしてくれる為、疲労回復や肩こりの改善にもオススメ!!

続きはこちら>>http://bepre.jp/archives/10520

Witten by

Beauty Press

Beauty Press

ビューティープレスは女性のキレイを応援するブログメディアです。
美容師、ネイリスト、エステティシャン等、各界の美容の専門家が各記事は、女性のキレイを加速させます。また、読者モデルの書く記事は読者と同じ視点でありながらも、より実用的な美容情報、最先端のトレンドをどこのメディアよりも早く読者にお届けします。

Webサイト:http://bepre.jp/

関連記事

関連講座

ピックアップブロガー

    • 日比野 佐和子

      日比野 佐和子

      アンチエイジングドクター (抗加齢・・・
    • 小島 美和子

      小島 美和子

      管理栄養士・産業栄養指導者・健康運・・・
    • aloha37

      aloha37

      海とスポーツ観戦とお昼間のアルコー・・・
    • 林皇毅

      林皇毅

      ライブラ香りの学校校長。日本にアロ・・・
    • 木下美守

      木下美守

      日本成人病予防協会認定講師
      栄養・・・