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残業が増える=体重が増える!そんな方程式を変えるコツ

投稿日:
2014.09.24
| カテゴリー:
すっきり部
| 投稿者:
Beauty Press

食べる時間

残業が増えたり、夜遅くまでバイトをしたりすると、いつの間にか太ってる・・・

なんてことありますよね。こんな時間に食べたらダメだと分かっていても、ついつい手がのびちゃう。でも、食べ方次第では太らずに体重をキープ出来るのです!

 

■22時~深夜2時は「魔の時間」

夜遅く食事をすることは、必ず体重の増加につながります。

中でも、22時から深夜2時頃は最も危険な時間であり、脂肪を合成すると考えられる体内のたんぱく質BMAL1が活発に働きます。

とは言え、一生懸命お仕事をしていたらその時間にお腹がすいてしまうのは仕方がないですよね。
仕事後の晩酌を楽しみに頑張っている、という方もいるはず。少しでも太らない食べ方をマスターしましょう!

続きはこちら>>http://bepre.jp/archives/10670

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