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寝る子は痩せる!?睡眠ダイエットとは!

投稿日:
2014.02.12
| カテゴリー:
すっきり部
| 投稿者:
Beauty Press
sleepygirl 女性の永遠のテーマであるダイエット。痩せる為に運動をしたり、食事制限をしたり、頑張っているのになかなか痩せない… そんな方はもしかしたら、意外な所に原因があるのかもしれません。 それは意外な部分、「しっかりと睡眠はとれていますか?」 ◼︎ダイエットと睡眠の関係。 お肌の為にしっかりと睡眠をとる事は大切だと言われますが、ダイエットと睡眠にはどのような関係があるのでしょう。 それは、私達が寝ている時に分泌されるホルモンが関係しています。 体が睡眠不足のストレス状態の時に分泌される「コルチゾール」というホルモンには、脂肪を溜め込む作用があります。それとは反対に、寝ている間に分泌されるのは成長ホルモン。この成長ホルモンにはお肌や細胞の疲れを修復しようと働くだけでなく、実は脂肪燃焼の作用があると言われているのです! しっかりと寝る事はお肌の為だけでなく、ダイエットにも実は有効なのです。 続きはこちら→http://bepre.jp/archives/5766

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