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ボルタリングに挑戦中!!

投稿日:
2015.12.22
| カテゴリー:
アウトドア部
| 投稿者:
琴地悠太

運動不足解消にボルタリング!

4か月前にアウトドア好きの先輩に勧められて挑戦したボルタリング。
とても楽しかったものの、それ以来足が遠のいていたのですが、
普段の運動不足解消も兼ねてと思い、久しぶりにやってきました!

ボルタリングは、元々フリークライミングの練習として行われていたそうですが、
シューズと滑り止め以外の道具を使用せず、身一つで登っていく楽しさを味わうスポーツとして確立されています!

今では街中のボルタリングジムなるところでも気軽に楽しむことが出来ますよ!

PAK75_borudaringukabe

 写真のような出っ張り(ホールド)が無数にあり、レベルに応じて指定された出っ張りを掴みながら、ゴールを目指していきます!登った後の達成感はひとしおです!

アフターケアで、疲れを翌日に残さない!

ボルタリングジムに到着し、意気揚々と登り始めたのですが、 
僕は正直少しボルタリングを舐めていました。。
一回登っただけで腕の筋肉がプルプル震えだし、始まったばかりにも関わらず、
手に力が入らなくなってしまいました。。日頃の運動不足をひたすら後悔です。。。

そして何より怖いのが翌日の筋肉痛です。
腕がパンパンになり、物もうまく掴めなくなると生活にも支障をきたします 笑
アフターケアをしなかったことは、登れなかったこと以上に後悔しました。

 プロクライマーの方によると、ボルタリング後は
①アイシング ②腕振り が良いようです!
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/092900040/102000002/?ST=exercise&P=5

しっかりとアフターケアすることで、筋肉に疲労を残さず、翌日を快適に過ごすことができるようですよ!是非お試しください!

Witten by

琴地悠太

琴地悠太

Be & Do インターンシップ/関西大学在学中。健康的な働き方に興味があり、情報収集する中で気になる記事をピックアップ。その他、気になる話題を随時紹介します!健康な30代,40代に向けて邁進するぞ!

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