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お手軽スムージーで、酵素をチャージ!

投稿日:
2015.05.12
| カテゴリー:
すっきり部
| 投稿者:
舞田美和

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ここ数年、春~夏は毎朝のようにスムージーを楽しんでます(秋~冬は身体を冷やしちゃうので自粛)。ただただ美味しいっていうのもあるんだけど、フレッシュな野菜や果物をゴクゴクすると、カラダが喜ぶ感じがするんですよね♪

この喜ぶ感じ、もしかして、酵素のチカラ?

私たちの身体には、様々な酵素が働いているらしいんですよね。消化吸収を助ける消化酵素、呼吸や排泄物を出すための代謝酵素など、食べたものが身体から出ていくまでの間に、いろんな酵素たちが働いてくれているんだって!酵素の効能としては、老廃物の排徐、腸内をキレイにする、しみ、シワ、老化の原因である活性酸素の排除、新陳代謝の活性化、脂肪の消化、便秘の解消、血液をサラサラにするなど多くのメリットがあるらしい!うぉぉ~っ、これは見過ごせないっ。

身体の酵素の量は人によっても違うし、加齢と共に身体の酵素は減っていくんだとか。酵素が減ると、栄養が身体に吸収されなかったり、老廃物が身体の中に残ってしまい、脂肪などに変わってしまうということも。つまり、身体の良い循環のためには酵素が不可欠ってことですよね。ダイエットをしてもうまくいかないのは、酵素不足が一因かも?!

体内の酵素を増やすには、手っ取り早く食べ物から。酵素を多く含む食品は、生野菜 果物 肉 魚 発酵食品など。酵素は熱に弱いので、非加熱で摂取しないといけないんですけど、そうなると、なかなか量を摂りづらいのが難点…ですよね。

というわけで、お手軽なスムージーはお勧めですよーーー!

飲むのは、胃が空っぽの朝がお勧め。原則、好きな野菜や果物を皮のままミキサーでグルグル回すだけなので(私はハンディブレンダ―でギュイーーンっとしちゃいます)、忙しい朝でも大丈夫。我が家では、小松菜+バナナ+オレンジなどの柑橘類、が定番で、これにキウイとかリンゴとか、その日の気分でいろいろ入れるのも楽しい♪ 消化効率を考えると+水がいいようですが、我が家ではヨーグルトと豆乳をブレンドするのがお気に入りです。あなたも、お手軽酵素チャージを毎朝の習慣にしてみませんか?

Witten by

舞田美和

舞田美和

アラフォーに突入し、体のあちこちにエイジングサインを発見してしまう今日この頃。イキイキ素敵に歳を重ねて、チャーミングなおばあちゃんになるのが密かな夢です。美味しいものに目がない”食いしん坊キャラ”と”すっきりしなやかな身体”は果たして共存できるのか?実験中です!

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