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【Dr.’sブログ】便秘の解消ポイント!便秘しやすい人は腸管がねじれています。 by日比野佐和子

投稿日:
2012.06.13
| カテゴリー:
エイジマネジメント部専門家
| 投稿者:
日比野 佐和子
便秘解消のポイントは? 便秘しやすい体質の人の腸をみると、腸の2箇所くらいで、腸管がねじれていることが多いです。 便秘解消には水溶性食物繊維を意識して食べるなど、食生活の改善と共に運動をすることが大切です。 (併せて乳酸菌が含まれる食品などを摂るとより効果的) また、腸管のねじれを戻すには、自分でできるお腹マッサージで調整しましょう。 上向きで寝た状態で、みぞおちあたりのお腹を両側からマッサージをします。そうするとねじれがとれたりします。実際に便秘だった人が改善されました。 ダイエット等によって食事量が減ると、便秘になりやすくなります。さらに、運動不足になると腸管運動も弱ります。激しい運動は必要ありません。ウォーキングでも十分に効果があるので、試してみてください。

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日比野 佐和子

日比野 佐和子

アンチエイジングドクター (抗加齢学専門医)/大阪大学医学部大学院医学系研究科卒業・博士課程修了
米国、中国、ヨーロッパでアンチエイジング医学を修得、米国およびヨーロッパの抗加齢医学専門医を持つ。内面と外面から「美と健康」をトータルマネジメントする専門家。

専門分野は欧米のアンチエイジング医学以外に、中医学、ホルモン療法、プラセンタ療法、ホリスティック療法、植物療法(フィトセラピー)、クリニカルアロマセラピー、アフェレーシス療法と多岐にわたる。真摯でフランクなカウンセリングが、芸能人や有名スポーツ選手・セレブリティに人気。

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