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【Dr.’sブログ】育毛にも効果的?成長ホルモンを増やす食材で若返りを by日比野佐和子

投稿日:
2012.08.27
| カテゴリー:
エイジマネジメント部専門家
| 投稿者:
日比野 佐和子

 

育毛にも効果?成長ホルモンを増やす食材で若返りを

男性も女性も育毛は大事ですよね

睡眠時に脳から分泌される成長ホルモンは、代謝を高め、タンパク質の合成を促進すると言われています。ですので、育毛にも関係があるといわれているのです。

成長ホルモンを増やす食材をご紹介しましょう。

アスタキサンチンを多く含む鮭(サケ)です。

最近注目されているは、アルギニン、シトルリンといった成分です。

アルギニンを多く含む食材は、大豆食品、肉類、魚介類、ナッツ、乳製品、ビール酵母です。

大豆食品の中では高野豆腐、ナッツ類ではピスタチオ、肉類では鶏肉、魚介類ではエビが特に多くアルギニンを含んでいます。

アルギニンの効果を高めるためにはビタミンBが必要なんです。

ビタミンBは豚肉、玄米、胚芽米、豚レバー、卵など。

食べるものを意識することで、きれいで元気でいられますよね。

Witten by

日比野 佐和子

日比野 佐和子

アンチエイジングドクター (抗加齢学専門医)/大阪大学医学部大学院医学系研究科卒業・博士課程修了
米国、中国、ヨーロッパでアンチエイジング医学を修得、米国およびヨーロッパの抗加齢医学専門医を持つ。内面と外面から「美と健康」をトータルマネジメントする専門家。

専門分野は欧米のアンチエイジング医学以外に、中医学、ホルモン療法、プラセンタ療法、ホリスティック療法、植物療法(フィトセラピー)、クリニカルアロマセラピー、アフェレーシス療法と多岐にわたる。真摯でフランクなカウンセリングが、芸能人や有名スポーツ選手・セレブリティに人気。

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