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ポッコリ下っ腹が3センチも細く?歩きながらの深呼吸が良いらしい。

投稿日:
2013.04.03
| カテゴリー:
エイジマネジメント部
| 投稿者:
いーちゃん
深呼吸 日頃、これと言って運動はしていない。やっていることといえば スローなスクワットを朝晩TV等を見ながら、又は、歯磨きをしながら。それと、スローな腹筋運動を少し。 あとは・・・通勤や買い物の途中、歩きながらのお腹を意識しての深呼吸。 まず吐いてから吸うこと。 吸った時間の倍以上の時間をかけて細く長く吐ききる。 それを、しばらく繰り返す。時間にすると、5分程度。 何故、歩きながらなのか? 友人が、歩きながら早足で運動を一年続けたところ、ポッコリ下っ腹が3センチも細くなった。という話を聞き、それならば続くかな?と、とりいれています。 できることから習慣化していきます! よければ試してみてくださいね!

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いーちゃん

いーちゃん

日々アンチエイジングについて、情報について目を光らせています!歳は50代です。自らの実体験や試して良かったことなどを投稿できたらなと思っています。ウェルビネのアンチエイジング部員としてがんばります!

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